#糖尿病衛教圖文
很多糖尿病友常常會問營養師
有沒有什麼小技巧可以幫助控糖？🤔<...

#糖尿病衛教圖文
很多糖尿病友常常會問營養師
有沒有什麼小技巧可以幫助控糖？🤔
營養師整理簡單的飲食小技巧
大家看完後可以從下一餐就開始試試看喔💪🏼

💡每餐蔬菜類要吃得比全穀雜糧類多
簡單來說吃半碗飯/麵可以配上八分滿碗的蔬菜
想吃八分滿碗的飯/麵可以配上一碗滿滿的蔬菜

💡先吃蔬菜類👉🏼再吃豆魚蛋肉👉🏼最後吃全穀雜糧
試著改變用餐順序
對於飯後血糖的穩定也有幫助喔！

💡飲食有疑問請找營養師
營養師會給你專屬個人化的飲食建議喔！

#糖尿病 #飲食小技巧

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